Warum etwas mehr Pessimismus uns nicht schadet

Ich bin in einer Familie aufgewachsen, in der es kaum Pessimismus gab. Bis mein Vater und mein Opa starben, bin ich der festen Überzeugung gewesen, dass ein „Das wird schon“ oder „Das kriegen wir hin“ beinah alle Wunden heilt. Ich hatte nie das Gefühl, dass es nicht mehr weiter geht. Nicht zuletzt auch, weil es eben immer weiter ging und ich diesen positiven Gedanken nie hinterfragen musste.

Ich habe nie wirklich pessimistische Gedanken gehabt, sondern bin absolut felsenfest davon ausgegangen, dass nichts Schlimmes passieren wird und falls doch, würde es zu meistern sein. Eigentlich eine tolle Sache. Ich hatte ein unbeschwertes Leben.

Und doch glaube ich, dass sich meine Ängste und Panikattacken zu einem Teil durch unterdrückte Ängste und Zweifel und den „gesunden Pessimismus“ breit machen konnten.

Irgendwas in mir wusste, dass ein „Das wird schon“ nicht allgemeingültig ist und hat entsprechend versucht, aus mir auszubrechen. So positiv und witzig mein Leben auch immer war, so sehr hat mir, für ein gesundes (Gedanken-)Leben, der Teil gefehlt, der mich lehrte, dass das Leben nicht immer positiv verläuft.

Hin und her gerissen zwischen den Gefühlen

So wie die Oma meines Mannes nicht mehr an Gott glauben wollte, nachdem ihr Mann und ihre drei Söhne starben, ging es mir mit meinem Optimismus, als mein Vater starb.

Plötzlich vermutete ich überall etwas Schlimmes und hatte regelrecht Angst davor, positiv an etwas heran zu gehen. Jeder Anruf, jedes Türklingeln, jeder unangekündigte Besuch war für mich so schlimm, wie der Moment, in dem es nachts an der Tür klingelte und mein Bruder dort stand, um mir zu sagen, dass unser Vater gestorben ist.

Ich hatte panische Angst, die mit meinen früheren Panikattacken und Ängsten absolut nicht vergleichbar war. Und ich wollte unter keinen Umständen an ein „Das wird schon“ oder „Das kriegen wir hin“ mehr glauben. In keiner Situation.

Nach einem so schicksalshaften Ereignis ist das sicher auch normal. Dennoch war das der Punkt, der dazu führte, dass sich meine Sichtweisen langfristig änderten. Rund acht Monate nach dem Tod meines Vaters fing ich an, erneut umzudenken. Mein Artikel „Carry on, Frohnatur!“ beschreibt gut, was sich in dieser Zeit geändert hat.

Dieses Umdenken war gut und wichtig, aber trotzdem sehe ich es heute nochmal anders. Bei mir gab es immer nur eins von beiden. Entweder ich habe positiv gedacht oder ich habe negativ gedacht. Hin und her gerissen zwischen diesen so gegensätzlichen Gefühlen zu sein ist ein fieses Gefühl.

Und erst jetzt habe ich die Lösung für dieses Problem gefunden. Ich bin die Frohnatur von damals, aber ich erlaube mir auch einen gesunden Pessimismus bzw. Realismus. Es hat mich viel Kraft und Arbeit gekostet, um zu begreifen, dass wir einerseits zwar mit unseren positiven Gedanken unser Leben positiv beeinflussen können, dass wir andererseits aber durch vermeintlich „negative“ Gefühle und Gedanken erst das große Ganze betrachten können.

Das Leben hat zwei Seiten

Das Leben hat immer zwei Seiten und ich bin mittlerweile fest davon überzeugt, dass wir beide Seiten nicht nur brauchen, sondern auch beachten sollten. Nur wenn wir die negativen Seiten zu schätzen, zu beachten und anzunehmen lernen, können wir überhaupt erst Probleme wirklich wert schätzen.

Schaut Euch an, wie im Alltag mit Problemen umgegangen wird. „Kopf hoch!“ „Wein nicht!“ „Du musst nur positiv denken!“ „Das wird schon!“ „Mach Dir nichts draus“ sind nur einige der bedeutungslosen Floskeln, mit denen wir uns täglich umgeben.

Wer ein Stück weit „pessimistisch“ denken kann, wer das zulässt, der kann aus meiner Sicht erst wirklich mitfühlen. Der weiß, dass ein „Wird schon“ oder „Kopf hoch“ ’nen Scheiß bringt oder verändert. Der weiß, dass es manchmal eben doch nicht mehr wird, dass die Welt nicht immer toll ist und dass es darauf aber gar nicht ankommt.

Etwas weniger zu hoffen und auch mögliche schlechte Seiten im Blick zu halten schadet uns absolut nicht, sondern schärft unsere Weitsicht und unser Mitgefühl. Wir sollten uns nicht auf die eine Seite schlagen (und dabei unweigerlich die andere Seite aus den Augen verlieren oder gar ignorieren), sondern im gesunden Austausch sowohl dem negativen, als auch dem positiven Anteil in uns genügend Raum geben, um realistischer in dieser Welt umher zu wandeln. Gutes und Schlechtes gleichermaßen zulassen und auch wieder loslassen können.

Träumen und trotzdem den steinigen Weg sehen

Ich bin eine träumende Frohnatur, die dennoch im Blick hält, wie steinig und lang Wege werden können. Das ist es, mit dem ich persönlich am besten fahre. Dadurch, dass ich mir alle Möglichkeiten vor Augen führe (ohne dabei zu übertreiben), wird erst ein gesunder, realistischer Blick möglich und so konnte ich auch meine Ängste deutlich reduzieren.

Statt ausschließlich danach zu streben, positiv zu denken und nach vorne zu schauen (und dabei mit dämlich aufgesetztem Grinsen durch die Welt zu rennen), sollten wir vielleicht einfach versuchen einen gesunden Mix zu finden und auch negative Vorstellungen, Gedanken und Gefühle anzunehmen, anstatt sie ausschließlich zu verteufeln, um den Blick für das große Ganze nicht zu verlieren. Amen. 😆

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